Alimentos Antiinflamatorios

 

Jengibre: Alivia el dolor y se ha utilizado para tratar enfermedades como artritis.

 

Chile: Contiene capsaicina que genera efectos antiinflamatorios.

 

Piña: Por su contenido de bromelina enzima digestiva proteolítica que contiene azufre que al comer actúa como agente antiinflamatorio.

 

Ajo: Rico en alicina, potente antioxidante que tiene éstas propiedades, aparte favorece la digestión y disminuye presión arterial.

 

Cebolla: Contiene sales potásicas y flavonoides que le transfieren propiedades antiinflamatorias.

 

Grasas buenas ricas en Omegas: Aguacate, sardina, atún, salmón, nuez, almendras, pepitas, pistaches, semillas de girasol.

 

Linaza: Alta en fibra que ayuda a prevenir el estreñimiento y contiene omega 3 que tiene propiedades antiinflamatorias.

 

Cúrcuma: Puede ayudar a combatir la artritis, enfermedades reumatoides y dolores musculares.

 

Los arándanos, frambuesas, moras y cítricos: Alto contenido de antioxidantes los cuales proporcionan propiedades antiinflamatorias.

 

Cocinar con aceite de oliva y de coco: Previene la inflamación. Lo que comes todos los días va a determinar si te inflamas o te desinflamas.

 

El alimento es tu medicamento.